Grundelementen

 Den klassiska traditionens fyra delar utgör en solid grund i all vår undervisning. De består av övning som steg för steg för dig närmare en djupgående upplevelse av dig själv.

Yoga erbjuder uppmjukande övningar som gör din kropp stark och smidig. Alla kroppens delar berörs. Yoga är givande både för dig med ett stillasittande arbete och för dig som är mycket uppe på benen.


Om yoga>>
En till synes så enkel sak som att komma i kontakt med din naturliga andning kan medföra under i vardagen. Andningsövningarna höjer också din energinivå, och hjälper till att balansera ditt sinne.

Om andningsövning>
En avslappning är otroligt effektiv för att återhämta sig från en intensiv dag. Att vila i detta djupa tillstånd mellan sömn och vakenhet ger dig snabbt ny energi och du får efteråt ut mer av den resterande dagen.

Om avslappning>>
Med meditation lär du dig att se dina tankar och känslor på avstånd genom att uppleva dig själv och din omgivning som en helhet. Vår meditation är en förbluffande enkel och konkret övning som du kan ha med dig i din vardag.
Om meditation>>

På Idavallen är vi måna om att din upplevelse av yoga och meditation ska bli så perfekt som möjligt.
Vi har lagt ner mycket tid på att finna de yogamattor och filtar som är mest passande för klassik yoga och meditation, och valt ut dessa med omsorg. 
Läs mer om våra unika yogamattor >>