GRUNDKURSUS

I takt med at kroppen ældes er det vigtigt at opretholde smidighed, styrke og balance for at undgå skade. Yoga er en blid træningsform som hjælper dig med at bevare din krops vigør og dit sinds klarhed. 

Hver lektion indeholder fysisk yoga, afspænding,

åndedrætsøvelser og meditation.

Senioryoga kan bidrage til:

• en roligere søvn

• bedre fordøjelse

• stærkere krop

• mere energi

• bedre balance

• forbedret koncentration

• mindre stress og angst

​

LET ØVET

Holdet henvender sig i første omgang til dig som har praktiseret yoga tidligere og har et ønske om at gå dybere. Oplægget er det samme som grundkursuset, men vi laver en gang imellem også mere fysisk anstrengende øvelser som f.eks. “Solhilsen”.

 

Selv om du ikke har praktiseret yoga tidligere er du velkommen på holdet hvis du er i god fysisk form (f.eks. at du let kan komme op og ned fra gulvet) og er indstillet på at fordybe dig i yoga og meditation.