top of page
i Rønne på Bornholm
GRUNDKURSUS I MEDITATION
Vil du lære hvordan man mediterer på egen hånd?
På dette grundkursus i meditation, stifter du bekendtskab med tre forskellige meditationsteknikker.
Hver meditation er cirka 15 minuter lang og kan efter kursuset nemt bruges i dagligdagen.
- Tratak: en meditativ koncentrationsteknik hvor du fokuserer blikket på flammen fra et lys.
- Mauna: en rolig meditation hvor du arbejder med din bevidsthed.
- Ujjiai: en meditativ åndedrætsøvelse hvor du trækker vejret med en speciel lyd.
På kurset møder du også fysiske yogaøvelser som fremmer en behagelig meditationsstilling, samt afspændings- og
åndedrætsøvelser.
Kurset er placeret sidst på dagen, og det anbefales at du ikke har nogle aftaler bagefter.

bottom of page